Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 agosto 2017
|
74 kg
Perso fino ad ora: 29 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2022 kcal
|
Gras: 54,90g | Prot: 147,99g | Carb: 238,69g.
Colazione: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Омлет с Молоком. Pranzo: Йогурт Домашний, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Суп Куриный с Вермишелью, Смешанные Овощи (Замороженные). Cena: Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний, Лосось на Пару, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Altro: Натси Изюм Иранский Золотистый, Арбуз. Di più...
|
|
2313 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 45 minuti, Salto con la Corda - 6 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 59 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ne zloy
|