Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 agosto 2017
|
127,5 kg
Perso fino ad ora: 13,5 kg.
Rimanenti: 37,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2484 kcal
|
Gras: 105,45g | Prot: 87,57g | Carb: 312,77g.
Colazione: Чумак Соус ARRABBIATA, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Олейна Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. Pranzo: Сан Саныч Тыквенные Семечки, Веселый Молочник Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Любятово Печенье Мария Традиционное, Хлеб Черный, Чумак Соус ARRABBIATA, Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Cena: Свинина Лопатка, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Картофель Отварной. Snacks/Altro: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста. Di più...
|
|
3255 kcal
|
Esercizio:
бег 3527 - 25 minuti, жим гантелей вверх - 4 minuti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuti, наклоны вниз с гантелями - 4 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 23 minuti, жим гантелей сидя - 1 ora, наклоны влево вправо с гант - 24 minuti. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|