Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 agosto 2017
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77,2 kg
Perso fino ad ora: 12,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2870 kcal
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Gras: 55,20g | Prot: 182,85g | Carb: 404,90g.
Colazione: Prozis Whey Prime 2.0 (Cioccolato Dolce), Kellogg's Coco Pops Barchette, Coop Latte UHT Scremato (a Lunga Conservazione). Pranzo: Simmenthal Carne Bovina in Gelatina, Coop Tonno in Olio di Oliva, Coop Passata di Pomodori, Scotti Riso Integrale Brown Rice. Cena: Bonduelle Melanzane e Zucchine Grigliate con Carote e Pomodori, Pane Bianco, Rossopomodoro Pizza Margherita, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso). Snacks/Altro: Prozis BCAA 5000, Frittata Albumi. Di più...
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2913 kcal
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Esercizio:
Palestra + Corsa - 1 ora e 30 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Stare seduti - 6 ore, Riposare - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Guidare - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di DaniloR
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