Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 agosto 2017
|
74,7 kg
Perso fino ad ora: 28,3 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1851 kcal
|
Gras: 52,71g | Prot: 165,18g | Carb: 182,62g.
Colazione: Омлет с Молоком, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Pranzo: Смешанные Овощи (Замороженные), Гармония Сметана 20%, Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару. Cena: Хлеб Черный, Ламбер Сыр 50%, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Fish House Окунь Морской. Snacks/Altro: Натси Изюм Иранский Золотистый, Арбуз. Di più...
|
|
2369 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 50 minuti, Salto con la Corda - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ne zloy
|