Diario di Ljutamir, 19 ago 17

Масса за неделю не прилипнет :) Покушай месяц, там выводы будешь делать уже :) 

Я же как все. Хочу чтобы быстро и сразу ))) 

Неее не 100 грамм, 1 кг жира убавился и 1 кг мышц прибавился. Полюбому 💪💪😊 

Неделю - не меньше (голосом кролика из винни пуха). И еще влпрос: занимался - это что? С этого места поподробнее - тогда может и совет какой будет толковый :-) 

Ну а силушки то прибавилось ?)  

Силушка вроде чуток пришла )) Занимался программой подтягиваний 5 раз в неделю. И плюсом были тренировки на грудь, ноги, пресс и бицуху. Трицепс включал в отжиманиях. Которые к слову тоже каждый день по утрам )) И было две метаболические тренировки по 17 минут в понедельник и пятничку.  

Ljutamir,Крутой тренинг ,сил прибавилось самое главное ( думаю сила важнее величины мышц ) , я кстати тока 4 дня в неделю силовой занимаюсь , а 3 только зарядка и немного скакалки разогреться чутка и то бывает день филоню :) 

Сила - это способность преодолевать внешнее сопротивление, если можешь поднять больший вес (на то же количество повторов) то стал сильнее. Если просто делаешь больший объем работы - то стал выносливее. Про сила важнее величины мышц - это моя мантра (ну не получается у меня сделать огромные руки, надо же как-то оправдываться). 

Всё хорошо. Но с приседами я рано начал ))) Шов послеоперационный немного дал о себе знать. Придётся приседы на две недели отключить, а потом начну только со своим весом. Думаю после нового года потихоньку брать вес на приседах )) Ну или придётся превратиться в турникмена-типичного, верх раскачен, а ноги циплячьи )) 

Ljutamir да ну - шов заживет, просто дай ему время.  

Вот время и жалко )) Исключу тогда всё приседательное на пару месяцев ) 

Ljutamir "а ноги циплячьи" - А что у меня цыплячье? Икры 35, грудь 96 Ага, догадался, вес цыплячий 😁, как у знаменитого китайского "дрыща" Брюса Ли (его вес 56,7 кг) 😁http://goo.gl/puFhX9 

ginodemarin ну мы помним, помним - тут имеет значение рост, у вас с китайским дрищом рост небольшой, поэтому и вес и размеры пропрорциональны, а если у меня с ростом 185 икры будут 35 см и вес 56 - то я буду похож на узника Освенцима перед смертью. 

Нужно сегодня икры замерить )) Прямо стало интересно, сколько они у меня) 

вот лично мне фигура турникменов оченно нравицца :) как и гимнастов :)  

Digitalizator Progressive Что-то вроде этого, да? http://goo.gl/xkv6Xw Фрэнк Медрано мне нравится также как и Брюс Ли... 

Мне больше Hannibal for king по мышцам нравится из зарубежных )) Из рунетов Игорь Ковтун, казахи радуют Бадурговым и Жакуповым )) Да море их во круг ) 

Ljutamir, куда торопится ?, позанимаешься подтягиванием , потом спокойненько без суеты , как начнешь приседать килограмм 200))))) 

Ginodemarin, что-то вроде вот такого чудовища https:// i.mycdn.me/ image?id=804590362964&t =3&plc=WEB&tkn=*hOIrLD1Pl_ T71rDLDX1mZfXPpOQ - пробелы убрать :)))  

ДиПи это же Бадургов ))