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Na prima da hab ich wohl mit dem Training übertrieben
1.3% Muskeln im Plus
1.6% Fett im Minus
Allen einen schönen Tag 🌞🌞🌞
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60,8 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1760 kcal
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Gras: 37,12g | Prot: 107,11g | Carb: 240,31g.
Colazione: Weizenbrötchen, Frischkäse Light, Brunch Paprika Peperoni (20g), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milfina Milch 1,5% Fett, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Pranzo: RUF Vanillesoße ohne Kochen, Gut & Günstig Beerenmischung, Gurke (Geschält), REWE Alaska Seelachsfilet Paniert, Tomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Bleib Gesund Molke-Riegel Erdbeer-Joghurt. Snacks/Altro: Onken Joghurt 0,1% Fett, Südzucker Zucker, Bayernland Yocous Mandarine Orange, Biskuit. Di più...
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1816 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti, Guardare la TV - 2 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Riposare - 12 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di *Skorpion-Queen*
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