Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 settembre 2017
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86,9 kg
Perso fino ad ora: 28,1 kg.
Rimanenti: 11,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2880 kcal
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Gras: 51,61g | Prot: 132,36g | Carb: 400,66g.
Colazione: Pompelmo, Caffè Espresso, Farina di Avena Integrale, Hard Gainer Extreme, Albume d'uovo. Pranzo: Cipolle, Noivoi Fagioli Borlotti Lessati, Tonno in Olio (in Scatola), Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Riso, Caffè Espresso. Cena: Birra, Pizza Margherita. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Pesca. Di più...
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3416 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 20 minuti, Dormire - 7 ore e 3 minuti, Riposare - 6 ore e 7 minuti. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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