|
Была неделя без спорта, так как в доме - первоклассник! И пару - тройку вечерних зажоров правильными продуктами (орехи, сухофрукты, фрукты). Но всё-таки весы сегодня меня порадовали.
|
86,7 kg
Perso fino ad ora: 33,3 kg.
Rimanenti: 28,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1788 kcal
|
Gras: 64,57g | Prot: 123,72g | Carb: 179,59g.
Colazione: Персики, Ламбер Сыр Ламбер Сливочный, Кофе с Молоком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лента Перец Ласточка, Руккола, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Pranzo: Апельсин, Русское Море Горбуша Запеченная, Капуста Тушеная. Cena: Апельсин, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Домик в деревне Сметана 10%, Курага, Здоровка Овсяное Толокно, Яйцо, Творог (Обезжиренный), ARO Инжир Сушеный, Персики. Snacks/Altro: Домик в деревне Сметана 15%, Зеленый Чай, Здоровка Овсяное Толокно, Курага, Творог (Обезжиренный), Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Di più...
|
|
2886 kcal
|
Esercizio:
Nuoto (lento) - 25 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 55 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,7 kg a Settimana
|