Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 settembre 2017
|
75 kg
Perso fino ad ora: 28 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2139 kcal
|
Gras: 57,21g | Prot: 165,38g | Carb: 241,08g.
Colazione: Омлет с Молоком, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Pranzo: Йогурт Домашний, Гармония Сметана 20%, Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару, Смешанные Овощи (Замороженные). Cena: Хлеб Черный, Ламбер Сыр 50%, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Камбала. Snacks/Altro: Натси Изюм Иранский Золотистый, Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко, Арбуз. Di più...
|
|
2390 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 50 minuti, Salto con la Corda - 6 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 54 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ne zloy
|