Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2017
|
79,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3143 kcal
|
Gras: 84,35g | Prot: 211,15g | Carb: 337,68g.
Colazione: Гречка Отварная, Кофе, Матрикс Протеиновый Коктейль, Parmalat Молоко 0,5%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Scitec Nutrition Volumass 35. Pranzo: Yapo Онигири с Крабом, Марукамэ Терияки Чикен Дон, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Cena: Вино Красное Сухое, Желудки Куриные. Snacks/Altro: Банан, Scitec Nutrition Volumass 35, Простоквашино Кефир 1%, Гречка Отварная, Parmalat Молоко 1,8%. Di più...
|
|
2677 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|
 Commenti
Alll inclusive даром не прошёл! 😉
10 set 17 da utente: oslo70
|
Массонаборный период в действии))
11 set 17 da utente: 12921
|
да, ужжж, Алёна, Оля... только что-то мне подсказывает, что 80% от набранного ➕➕ - далекоооооо не мыщцы 😂
программа трень составлена, снова в мой, уже горячо любимый зал!
11 set 17 da utente: Buhanov
|
Да, уж... после отпуска тяжело стартовать... 🙈
11 set 17 da utente: oslo70
|
Да ладно Вам , у меня за выходной может столько плюсануть. А тут горы , горы жира и всего то малюсенький +
11 set 17 da utente: allenna78
|
Мышцами одними не наберёшь все равно жирок тоже будет, Фуат за пару недель массы уже стал помягче)))
11 set 17 da utente: 12921
|
Ооиииии, ну не много же! Я сама недавно в таком же зажористом отпуске была, примерно столько же привезла с собой лишнего, но у меня то исходные 54 кг были 🙈 Мое мнение - отпуск должен быть наслаждением, в том числе и едой, ведь весь остальной год и так впахиваем!)))))
11 set 17 da utente: orange boom
|
Ну все, поперло 😄 Хотел жежеже 😂 Мечты сбываются 😇
11 set 17 da utente: Tatiana_2015FR
|
А кто-то говорил, что цель труднодостижимая 🙈 Неплохо отдохнул)
12 set 17 da utente: laluna_di
|
Аня, не переживай, это не тот способ, которым я хотел набрать. скину жирок значительно в ближайшие несколько дней.
12 set 17 da utente: Buhanov
|
У меня знакомый есть, он тоже за каждый набранный кг нереально борется. Так что я не переживаю, знаю как это долго и сложно. 😉
12 set 17 da utente: laluna_di
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Buhanov
|