Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 settembre 2017
|
61,1 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1392 kcal
|
Gras: 54,08g | Prot: 101,62g | Carb: 130,57g.
Colazione: Loacker Вафли с Ванильной Начинкой, Груша, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, Овсяная Каша на Воде, Donna Sofia Оливковое Масло Экстра Верджин, Кофе. Pranzo: Приготовленные Баклажаны, Пиканта Фасоль Белая в Остро-Сладком Соусе Чили, Краски лета Летняя Смесь, Холодный чиз из творога. Cena: Кедровые Орехи, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Трав, Сухой Жареный Соленый Арахис, Maxi Vita Хлебцы Ржаные, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Altro: Nature's Best Perfect Whey Chocolate. Di più...
|
|
2916 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Tapis Roulant - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 3 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|