|
вчера ещё взвесилась, но решила выждать денёк) и та-дааам) все-таки схуднула чутка. просто мои весы в разных местах показывают по-разному) но это одно и то же место) а значит ещё чуть-чуть)
|
53,9 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1509 kcal
|
Gras: 51,71g | Prot: 167,28g | Carb: 91,89g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Ашан Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Hortex Черника, Яичный Белок, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Каша Пшенная на Воде. Pranzo: Помидор Сливка, Куриные Грудки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Кабачок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Cena: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Кабачок, Зубатка Отварная. Snacks/Altro: Hortex Черника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яблоко Зеленое, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Кабачок, Укроп, Зубатка Отварная. Di più...
|
|
2317 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Corsa - 11 km/h - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 12 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|