|
Вот как это называется? 😒 Уже почти месяц вес стоит... Вернее как стоит: вначале недели +1/1,5 кг, к концу недели -1/1,5 кг, в результате - вес тот же😒 Надо что-то менять... 🤔 Для начала пересчитала РСК - обнаружила, что оказывается, мне уже месяц как надо обрезать ещё 100 ккал 😒 Значит, жить теперь мне на 1500 ккал максимум 😒 Надо либо увеличивать активность, либо вычеркивать высококалорийные продукты из меню... Начнём вычеркивать.... И параллельно буду пытаться изменить ритм жизни...
|
60,5 kg
Perso fino ad ora: 12,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
970 kcal
|
Gras: 34,71g | Prot: 47,99g | Carb: 120,27g.
Colazione: Олива Факел Зубатка Ломтики Х/К в в/У, Хлебозавод Юг Руси Хлеб Дуэт, Пшенично-Ржаная Часть, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Борщ Постный, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Nescafe Кофе Растворимый, Сахарный Песок, Малина. Cena: Борщ Постный, Форель, Юг Руси Хлеб Заварной. Di più...
|
|
2233 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Guidare - 1 ora, Leggere - 3 ore, Pulizia - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Dormire - 10 ore, Riposare - 15 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Doccia - 15 minuti, Stare seduti - 5 ore. Di più...
|
peso stabile
|