Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 ottobre 2017
|
75 kg
Perso fino ad ora: 28 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2137 kcal
|
Gras: 59,36g | Prot: 173,84g | Carb: 223,98g.
Colazione: Увелка Каша Пшеничная на Воде, Омлет с Молоком, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Pranzo: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Смешанные Овощи (Замороженные), Йогурт Домашний, Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко, Гармония Сметана 20%, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Камбала. Snacks/Altro: Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко, Натси Изюм Иранский Золотистый. Di più...
|
|
2378 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 50 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Salto con la Corda - 5 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ne zloy
|