Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2017
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84,3 kg
Perso fino ad ora: 30,7 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2513 kcal
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Gras: 69,76g | Prot: 192,74g | Carb: 279,40g.
Colazione: Pompelmo, Myprotein Hard Gainer Extreme, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Miele, Fage Yogurt Greco, Latte di Soia. Pranzo: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Melanzana, Petto di Pollo, Pomodori, Lattuga a Foglia Verde, Aceto, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Riso, Caffè Espresso. Cena: Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori, Esselunga Insalata Valeriana, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Banana. Di più...
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3178 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 19 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore e 16 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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