Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 ottobre 2017
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84,3 kg
Perso fino ad ora: 30,7 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2889 kcal
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Gras: 91,86g | Prot: 204,79g | Carb: 316,21g.
Colazione: Pompelmo, Myprotein Hard Gainer Extreme, Burro di Arachidi, Uovo, Albume d'uovo, Banana, Latte di Soia. Pranzo: Finocchio, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Petto di Pollo, Sugo di Pomodoro, Riso, Pomodori, Lattuga a Foglia Verde, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Cena: Alpina Fiocchi di Latte, Esselunga Insalata Valeriana, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele. Snacks/Altro: Banana. Di più...
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2981 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 56 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 21 minuti, Dormire - 6 ore e 33 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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