Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 ottobre 2017
|
75,6 kg
Perso fino ad ora: 27,4 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2237 kcal
|
Gras: 71,13g | Prot: 160,46g | Carb: 234,49g.
Colazione: Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Воде, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Pranzo: Йогурт Домашний, Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко, Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла, Гармония Сметана 20%, Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару. Cena: Хлеб Бородинский, Ламбер Сыр 50%, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Камбала. Snacks/Altro: Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко, Натси Изюм Иранский Золотистый, Красное Яблоко. Di più...
|
|
2397 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ne zloy
|