Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 ottobre 2017
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98,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 20,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1976 kcal
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Gras: 64,43g | Prot: 197,63g | Carb: 151,06g.
Colazione: Granarolo Latte Magro 0%, Mellin Crema di Riso, Net Integratori VB Whey 104, Caffè (dalla Moca). Pranzo: Conad Petto di Pollo al Forno, Pane di Segale, Noà Vivi con Gusto Crema Spalmabile Lenticchie & Curry, Casa Modena Salame Gran Magro. Cena: Misura Fette Biscottate, Olio d'oliva, Crauti Cotti, Fresche Fette Petto di Tacchino. Snacks/Altro: Net Integratori VB Whey 104 9.8, Net Integratori Pure Protein 33. Di più...
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2920 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore e 40 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di NicoM29
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