Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 ottobre 2017
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53,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1801 kcal
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Gras: 39,31g | Prot: 117,47g | Carb: 253,69g.
Colazione: Prugna Essiccata, Watt Top 100, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Mulino Bianco Fette Biscottate le Cereali, Zuegg Mirtilli 100% da Frutta, Doreml Biscotti senza Zucchero con Farina Integrale, Mercanti Fiocchi di Avena. Pranzo: Pane Bianco, Prugna Essiccata, Fage Yogurt Greco Total 0%, Melograno, Mele Golden Delicious, Olio Extra Vergine di Oliva, Mutti Polpa di Pomodoro, Pasta Integrale Secca, Ferrari Parmigiano Reggiano. Cena: Mele Golden Delicious, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane di Segale, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Petto di Pollo. Snacks/Altro: Galbusera Riso Su Riso Cracker con Riso Soffiato. Di più...
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1614 kcal
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Esercizio:
Lavare i Piatti - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 8 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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