Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2017
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73,9 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1373 kcal
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Gras: 42,91g | Prot: 114,81g | Carb: 124,99g.
Colazione: Verival Porridge Poppy Seed & Plum, Piña, Brüggen Copos de Avena, Yosoy Bebida de Avena. Pranzo: Yosoy Bebida de Arroz y Coco, Activia Kiwi 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Tomates, Merluza. Cena: Hacendado Claras de Huevo, ElPozo Jamón Cocido Extra, Huevo Revuelto. Snacks/Altro: Nestlé Chocolate con Leche Extrafino, Aptonia High Protein Creamy Dessert, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada. Di più...
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2208 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Altosvuelos
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