Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2017
|
86,6 kg
Perso fino ad ora: 9,4 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2117 kcal
|
Gras: 90,41g | Prot: 175,37g | Carb: 144,91g.
Colazione: Рафинад, Американо, Сыр Маасдам, Каравай Английский Хлеб, Мёд, Простоквашино Творог 2%. Pranzo: Сыр Российский, Каравай Английский Хлеб, Свекла Вареная, Запеченная или Жареная Форель, Рис Вареный. Cena: Мёд, Laime Сыр Маасдам, Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Холодец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Altro: Vplab Nutrition Amino Plasma. Di più...
|
|
2695 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 47 minuti, Riposare - 13 ore e 53 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
 Commenti
Соблюдаю калорийность, при расчетной 2100 держу не более 1800. Правда баланс бжу не удается соблюдать. В этом причина застоя в весе?
16 ott 17 da utente: Batmanstar
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Batmanstar
|