|
Снова в бой с новыми силами! приятно на самом деле питаться правильно. всегда на сто процентов уверен в полезности приемов пищи и нет тяжести в животе ни минуты. но для полного счастья мне нужен кофе и похихикать=)
|
53,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1332 kcal
|
Gras: 49,95g | Prot: 80,51g | Carb: 141,30g.
Colazione: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Tassimo Капучино, Зеленое Яблоко, Творог 5%. Cena: Royal Forest Какао Порошок, Сушеный Инжир, Балтийский берег Морская Капуста Салат "по-Корейски", ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Кефир 1%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Фундук. Di più...
|
|
2075 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 23 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 12 ore e 16 minuti, Allenamento a circuito - 1 ora e 41 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|