Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 ottobre 2017
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84,2 kg
Perso fino ad ora: 30,8 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2372 kcal
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Gras: 70,49g | Prot: 166,26g | Carb: 273,92g.
Colazione: Myprotein Hard Gainer Extreme, Latte di Soia, Burro di Arachidi, Banana, Fage Yogurt Greco, Caffè Espresso. Pranzo: Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Riso, Aceto, Pomodori, Lattuga a Foglia Verde, Caffè Espresso. Cena: Noi Voi Lenticchie Lessate, Rio Mare Tonno al Naturale, Esselunga Insalata Valeriana, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Pompelmo. Di più...
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2699 kcal
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Esercizio:
Yoga - 1 ora, Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 59 minuti, Riposare - 6 ore e 31 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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