|
первая тренировка в тренажерном зале прошла успешно. выполняла указания тренера, нагрузка пока небольшая. но сегодня ничего не болит, только немного покалывает...
ну и я снова считаю калории и стараюсь придерживаться пп.
|
65 kg
Perso fino ad ora: 21,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1638 kcal
|
Gras: 59,31g | Prot: 127,80g | Carb: 149,37g.
Colazione: ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Сливочное Масло, Стерх Батон с Изюмом, Хлеб Черный, Гороховый Суп, Чай с Сахаром. Pranzo: Щи с Мясом, Яичница, Чай с Сахаром, Козье Мясо. Cena: Пряники, Чай с Сахаром, Запеченная или Жареная Пикша. Snacks/Altro: Чай с Сахаром, Шарлиз Пастила. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|