Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 ottobre 2017
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97,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 19,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2374 kcal
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Gras: 106,87g | Prot: 102,03g | Carb: 256,36g.
Colazione: Net Integratori VB Whey 104 9.8. Pranzo: Ciambelle al Cioccolato Zuccherate o Glassate, Crostata alla Marmellata, Torta Bianca (senza Glassa), Carrefour Melanzane Grigliate a Fette, Pomodori Gratinati, Castrato, Olio d'oliva, Funghi Porcini, Tre Mulini Pappardelle, Arnaboldi Polenta con Formaggi alla Valdostana. Cena: Olio d'oliva, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Sedano, Pomodori, Pescanova Hamburger di Salmone. Snacks/Altro: Banana. Di più...
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2816 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Riposare - 17 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di NicoM29
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