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-1 settimana al primo mese di fs, -5,5kg. To be continued...
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96,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 18,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2063 kcal
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Gras: 64,81g | Prot: 149,40g | Carb: 213,10g.
Colazione: Granarolo Latte Piacere Leggero, Kellogg's Extra Nocciole Caramellate. Pranzo: Salumificio Trentino Bella la Carne Salada, Daily Bread Pane 4 Cereali, Noà Vivi con Gusto Hummus di Ceci e Erbe, Carote. Cena: Nattura Gallette di Mais, Delizie del Sole Carciofini Spaccati Sott'olio, Kioene Burger Agli Spinaci. Snacks/Altro: Mandarino, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Dal Salumiere Bresaola della Valtellina I.g.P., Net Integratori VB Whey 104 9.8. Di più...
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2867 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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