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Einen guten Morgen wünsche ich Euch🌞
Nach einer stressigen Woche
-1,5 Fett
+1.2Muskel
Ich will mich meckern 😉
Habt alle einen schönen Tag 💙💛💜
und aufgepasst, ich schmeiß gleich ne Runde Kaffee☕☕☕☕☕☕☕☕
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58,6 kg
Perso fino ad ora: 11,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1569 kcal
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Gras: 37,35g | Prot: 117,79g | Carb: 189,67g.
Colazione: Netto Frischkäsezubereitung, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Pranzo: REWE Passierte Tomaten, Putenfleisch, Nudeln (Gekocht). Cena: Himbeeren, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Milbona Quark Magerstufe, Diamant Zucker, Baktat Ajvar Scharf, REWE Vollkorntoastbrot, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Brunch Paprika Peperoni (20g), Salakis Feta Light. Snacks/Altro: DM Eiweißriegel Sportness. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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