Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 ottobre 2017
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85 kg
Perso fino ad ora: 30 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2226 kcal
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Gras: 72,89g | Prot: 163,76g | Carb: 231,84g.
Colazione: Banana, Caffè Espresso, Latte di Soia, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Miele, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè Espresso. Pranzo: Carote, Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Céréal Gallette di Riso Integrale, Alpina Fiocchi di Latte, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Pomodori. Snacks/Altro: Caffè Espresso, One Protein Gainer, Pompelmo. Di più...
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3412 kcal
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Esercizio:
Sauna - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 38 minuti, Bagno - 10 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore e 3 minuti, Riposare - 4 ore e 49 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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