Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 novembre 2017
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94,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 16,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2318 kcal
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Gras: 92,65g | Prot: 185,53g | Carb: 160,65g.
Colazione: Hero Marmellata Light Mirtilli, Misura Fette Biscottate Integrali. Pranzo: Prealpi Nuova Pizzottella, Pomodori, Conad Petto di Pollo al Forno, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Schreder Pane Bio alla Segale Integrale. Cena: Panino con Hamburger, Maionese o Condimento per Insalata e Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Salsiccia di Maiale, Esselunga Contorno di Verdure Grigliate, Patata Arrosto, Spumante, Ragù, Tagliatelle, Esselunga Ravioli con Funghi Porcini, Salame Secco o Duro, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Italiamo Pecorino di Pienza Semistagionato. Snacks/Altro: Net Integratori VB Whey 104 9.8, Named Crunchy Protein Bar. Di più...
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2890 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di NicoM29
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