|
В категорию 70+ перейти не получилось, ничего. На следующей неделе сделаем.
|
80 kg
Perso fino ad ora: 40 kg.
Rimanenti: 22 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2341 kcal
|
Gras: 77,14g | Prot: 132,79g | Carb: 276,38g.
Colazione: Мандарины, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Пшенная на Воде, Простоквашино Молоко 2,5%, Nescafe Dolce Gusto Grande, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Авокадо, Огурец (без Кожуры). Pranzo: Green Ray Кукуруза, Майонез, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Морковь, Капуста Белокочанная, Крабовые Палочки, Минтай Жареный. Cena: Макдоналдс Молочный Коктейль Ванильный (0,4 L), Макдоналдс Макфлури Карамель, Макдоналдс Фишролл. Snacks/Altro: Зеленый Чай, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Ашан Груша Вяленая, Здоровка Овсяное Толокно, Киви. Di più...
|
|
2698 kcal
|
Esercizio:
Nuoto (lento) - 45 minuti, Escursionismo - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|
 Commenti
Конечно получится, такая работа уже проделана!)))
03 nov 17 da utente: nika_cccr
|
04 nov 17 da utente: galija.ch
|
такой настрой мне нравится!) конечно все получится
04 nov 17 da utente: olgaaa2007
|
Всё будет ОК, я так чувствую 👍😊
05 nov 17 da utente: АаАНяЯя
|
05 nov 17 da utente: yudacheva.e
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di tabuga1
|