Diario di Batmanstar, 10 nov 17

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 novembre 2017
84,2 kg Perso fino ad ora: 11,8 kg.    Rimanenti: 2,2 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

1839 kcal Gras: 96,10g | Prot: 75,96g | Carb: 147,66g.   Colazione: Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Finn Crisp Original Rye, Mariso Тунец Натуральный. Pranzo: Пава Пава Азу из Мяса Индейки, Лидский Квас Тёмный. Cena: Lindt Горький Шоколад 85%, Вино Красное Сухое, Galbani Сыр Reggianito Queso 32%, Перекресток Помело. Di più...
2210 kcal Esercizio: Guidare - 3 ore, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
peso stabile


Commenti 
Стоит десятый день. sos, нужна поддержка)  
10 nov 17 da utente: Batmanstar
ну ты это... держись, не бросай)) а если серьёзно, попробуй приемчики: - снизить общую калорийность (для похудения до этого веса тебе хватало, а чтобы дальше худеть нужно есть ещё меньше); - внимательнее посмотреть на бжу, может питаешься несбалансированно; - снизить калорийность жо минимума (1200) на пару дней; - устроить читмил; - разнообразить тренировки. 
10 nov 17 da utente: alinkakniradnam
спасибо, буду держать боевой настрой) Калорийность только повысил до нормы, меньше не смог долго, к 6 вечера только горизонтально мог, а еще на треню надо сил. С бжу беда - жиры в двое выше нормы, угли в минус. Читмил и разнообразие в занятиях.. это я люблю) 
10 nov 17 da utente: Batmanstar

     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di Batmanstar


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.