Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 novembre 2017
|
79 kg
Perso fino ad ora: 41 kg.
Rimanenti: 21 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1532 kcal
|
Gras: 52,09g | Prot: 126,04g | Carb: 145,79g.
Colazione: Икра Лососевая, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Nescafe Dolce Gusto Grande, Простоквашино Молоко 2,5%, Fazer Хлеб Зерновой без Муки. Pranzo: Медовая Долина Мед Гречишный, Ашан Киви, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Красный Сладкий Перец, Куриное Филе Вареное. Cena: Green Ray Кукуруза, Груши, Помело, Скумбрия Запеченная, Руккола, Помидоры Черри. Snacks/Altro: Молочная Культура Ацидофилин, Красное Яблоко, Репа, Мандарины, Зеленый Чай, Яйцо, Курага, Пискаревский Творог 5%, Здоровка Овсяное Толокно. Di più...
|
|
3017 kcal
|
Esercizio:
Pilates - 45 minuti, Escursionismo - 1 ora e 25 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Riposare - 13 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di tabuga1
|