Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 novembre 2017
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64,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2570 kcal
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Gras: 71,59g | Prot: 118,11g | Carb: 363,88g.
Colazione: Mela, Bio Back Sesam, Isola Bio Latte di Riso Integrale, Caffè (Espresso), Orto d'Autore Marmellata di Fragole, Milbona Soia Drink Naturale. Pranzo: Brodo Vegetale, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, d'Aucy Piselli Fini, Grana Padano Grana Padano, De Rica Polpa Pronta, Buitoni Pasta Integrale. Cena: Carote, In's Pane Integrale di Segale, Minestra di Verdure (Basso Contenuto di Sodio, con Acqua), Amati Filetti di Sgombro all'olio di Semi di Girasole, Vital Nature Gallette di Riso e Avena, Succo di Prugne, Banana, Patate, Aglio, Cipolle, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Clementine, Succo di Pomodoro, Caffè Espresso. Di più...
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3901 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Guidare - 1 ora, Boxe - 1 ora e 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 5 minuti, Riposare - 10 ore, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 15 minuti, Studiare (Studio) - 1 ora, Pulizia - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ennio.cazzoli
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