Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 novembre 2017
|
90,4 kg
Perso fino ad ora: 13,7 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2168 kcal
|
Gras: 107,68g | Prot: 88,29g | Carb: 228,45g.
Colazione: Ржаной Хлеб, Телец Сосиски Баварские, Bonduelle Огурцы Маринованные, Сахар, Лакомо Сливки 10%, Якобс Кофе Милликано. Pranzo: Зразы из Мяса Птицы с Сыром (Киты Еды), Barilla Макароны Отварные, Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Rich Томатный Сок. Cena: Салат из капусты с тунцом, Ржаной Хлеб, Rich Грейпфрутовый Сок. Snacks/Altro: Fantelle Пирожное Домовенок, Мааг Семечки От Атамана, Магнит Хурма, Магнит Банан. Di più...
|
|
2985 kcal
|
Esercizio:
Leggere - 4 ore, Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Golf (a piedi) - 30 minuti, Cardio - 10 minuti, Riposare - 11 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nadeja1823
|