Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2017
|
76,1 kg
Perso fino ad ora: 26,9 kg.
Rimanenti: 6,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2064 kcal
|
Gras: 72,17g | Prot: 150,37g | Carb: 203,21g.
Colazione: Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Воде, Омлет с Молоком, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Pranzo: Подсолнечное Масло, Йогурт Домашний, Юбилейное Печенье, Куриные Котлеты на Пару, Суп Куриный с Вермишелью, Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла. Cena: Хлеб Бородинский, Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний, Камбала. Snacks/Altro: Обычные Блины, Красное Яблоко, Красное Яблоко. Di più...
|
|
2413 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 50 minuti, Salto con la Corda - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ne zloy
|