Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 dicembre 2017
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81,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3184 kcal
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Gras: 73,49g | Prot: 183,94g | Carb: 335,99g.
Colazione: Optimum Nutrition Gold Standard Gainer, Weider Protein 80 Plus, Parmalat Молоко 0,5%. Pranzo: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Parmalat Молоко 0,5%, Сушеная Клюква, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Cena: Кедровые Орехи, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Утолина Утиная Грудка, Вино Красное Сухое. Snacks/Altro: Щедрые Хлебцы Бородинские, Омлет с Молоком, Optimum Nutrition Gold Standard Gainer, Weider Protein 80 Plus, Parmalat Молоко 0,5%, Adrenaline Rush Ягодная Энергия. Di più...
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2887 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Buhanov
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