|
Вхожу в категорию "нормальный вес"
|
74,8 kg
Perso fino ad ora: 45,2 kg.
Rimanenti: 16,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1480 kcal
|
Gras: 60,73g | Prot: 107,10g | Carb: 139,77g.
Colazione: Сыр Сулугуни, Зеленый Чай, Яйцо, Магнит Апельсин. Pranzo: Помидоры, Говядина Тушеная, Булгур (Вареный). Cena: Магнит Хурма, Кефир 1%, Яблоко, Баклажаны Гриль, Красный Сладкий Перец, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Altro: Киви, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Голден Яблоко, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Ашан Персик Сушеный. Di più...
|
|
2880 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Escursionismo - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 8 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore e 25 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|