Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 novembre 2017
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63 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1548 kcal
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Gras: 31,82g | Prot: 111,55g | Carb: 197,04g.
Colazione: Noci, Semi di Chia, Fiocchi d'Avena, Enervit Gymline Muscle 100% Whey Protein, Uovo, Albume d'uovo. Pranzo: Gustato Orzo, Cipolle Rosse, Esselunga Filetti di Sgombro in Olio di Oliva, Orogel Contorno Tricolore. Cena: Fagiolini Verdi, Unes Bauletto Integrale, Carote, Bonduelle Germogli di Soia, Cavolfiore, Broccoli, Cascina Italia Ovosnello. Snacks/Altro: Mela, Galbusera Cracker Magretti, Zespri Kiwi Gold. Di più...
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2069 kcal
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Esercizio:
Insanity Core Cardio &Balance - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di emilia2808
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