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LUNES Subí un kg después de 5 días de comer muchos muchos hidratos en desayuno, comida y cena.
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74 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1011 kcal
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Gras: 28,51g | Prot: 98,25g | Carb: 87,48g.
Colazione: Biográ Harina de Avena, NaturGreen Sirope de Agave, Mandarina, Huevo, Mercadona Claras de Huevo, Yosoy Bebida de Avena, Zespri Kiwi Green. Pranzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Grelos. Cena: Vitalinea Cremoso Natural Edulcorado, Galifresh Crema de Verduras, Pescanova Filetes de Merluza sin Piel. Snacks/Altro: Harimsa Harina Integral de Avena, Huevo, Hacendado Claras de Huevo, Krissia Palitos de Cangrejo. Di più...
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2036 kcal
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Esercizio:
Nuoto (moderato) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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