Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 dicembre 2017
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55,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1609 kcal
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Gras: 49,88g | Prot: 73,31g | Carb: 219,46g.
Colazione: Succo d'arancia, Mirtilli, Germinal Fiocchi di Avena. Pranzo: Rio Mare Filetti di Sgombro Grigliati al Naturale, Pomodori, Valfrutta Farro Cotti a Vapore. Cena: Burro, Pane Integrale, Carote, Conad Insalata Classica, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate al Forno, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra). Snacks/Altro: Noci Pecan Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Coop Crackers Integrali, Banana. Di più...
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1921 kcal
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Esercizio:
Riposare - 6 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 36 minuti, Doccia - 30 minuti, Stare in piedi - 3 ore, Cucinare - 30 minuti, Dormire - 8 ore e 16 minuti, Stare seduti - 5 ore, Salire le Scale - 8 minuti. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di aluka16
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