Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 dicembre 2017
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67 kg
Perso fino ad ora: 23 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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772 kcal
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Gras: 39,42g | Prot: 29,75g | Carb: 84,02g.
Colazione: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Çay, Pınar Tam Yağlı Beyaz Peynir, Menemen. Pranzo: Knorr Ezogelin, Erişte. Cena: Kuru Kayısı. Snacks/Altro: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Tahin Helvası. Di più...
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2037 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Cardio - 45 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di akkarganbetul
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