Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 dicembre 2017
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67,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2620 kcal
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Gras: 91,54g | Prot: 121,21g | Carb: 316,07g.
Colazione: Zenzero, Marmellate e Conserve, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Galbusera Frollini Gran Saraceni, Caffè (Espresso), Isola Bio Latte di Soia. Pranzo: Pane di Segale, Pane Integrale, Vitello Magro, Costata di Manzo (Piccola, Magra, Tagliata Completamente senza Grasso), Broccoli, Carote Cotte, Finocchio, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Radler, Pane Multicereali, Carciofo Cotto (da Fresco), Bennet Minestrone di Verdure e Legumi, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Pere. Di più...
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2732 kcal
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Esercizio:
Guidare - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Corsa - 13 km/h - 45 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 5 minuti, Studiare (Studio) - 2 ore, Riposare - 12 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ennio.cazzoli
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