Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 gennaio 2018
|
44,9 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1572 kcal
|
Gras: 65,57g | Prot: 119,28g | Carb: 136,66g.
Colazione: Роллы Филадельфия, Великолукский Мясокомбинат Мясо Переднего Отруба, Syntrax Протеин, Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: Греческий Салат, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Рис Вареный. Cena: Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Вареное Яйцо, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Altro: Syntrax Протеин, Командор Торт Брусничный , Раф Кофе, Syntrax Протеин. Di più...
|
|
1518 kcal
|
Esercizio:
Sesso - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maia1993000
|