Diario di NicoM29, 09 gen 18

7 giorni precisi e sono tornato al peso pre feste, i 9 giorni di sgarro pesante sono solamente un ricordo. 💪🤘☠🍕🌭🍔🍟🍰🍻

87,5 kg Perso fino ad ora: 0,5 kg.    Rimanenti: 9,5 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

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1716 kcal

Gras: 45,68g | Prot: 142,88g | Carb: 170,04g.   Colazione: Wasa Integrale, Agrisicilia Marmellata di Mandarini di Sicilia, Meridian Crunchy Almond Butter, Tea (Brewed). Pranzo: Parmesan Cheese (Grated), Extra Virgin Olive Oil, Skinless Chicken Breast, Golden Sun Basmati Rice. Cena: Olive Oil, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Wasa Integrale, Kraft Sottilette Light, Le Naturelle Albume d'uovo. Snacks/Altro: Net Integratori Nitro 2.0. Di più...

2775 kcal

Esercizio: Calcio - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...