Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 gennaio 2018
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90,4 kg
Perso fino ad ora: 11,6 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1638 kcal
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Gras: 64,66g | Prot: 181,00g | Carb: 83,16g.
Colazione: Cappuccino. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Patate al Forno, Panini, Fagiolini Bolliti. Cena: Aceto Balsamico, Parmigiano (in Pezzi), Olio Extra Vergine di Oliva, Rigamonti Bresaola della Valtellina. Snacks/Altro: Esselunga Mandorle Sgusciate, 4+ Nutrition Hydro+. Di più...
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3436 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 5 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Paolo1979
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