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ieri 13 gennaio gg on dieta..Allenamento pesi più indoor bike 100 min ..pizza la sera tanta ..tagliere
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86,5 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2663 kcal
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Gras: 49,67g | Prot: 196,38g | Carb: 352,83g.
Colazione: Namedsport Total Energy Fruit Bar, Arance, Bio Ricchi Composta Arance e Zenzero, Uovo, Aia Albume, Jaus Pane di Segale. Pranzo: Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pane Multicereali, Patate, Petto di Pollo (senza Pelle). Cena: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Grana Padano Grana Padano, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Alto Maso Gnocchi di Patate. Snacks/Altro: Tre Mulini Fette Biscottate ai Cereali, Vntline Iso-Vnt, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Meran Bella Vita Free Yogurt Magro Caffe. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lilloetoby
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