Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2018
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89,7 kg
Perso fino ad ora: 12,3 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1434 kcal
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Gras: 52,58g | Prot: 157,03g | Carb: 87,12g.
Colazione: Cappuccino. Pranzo: Pasta alla Norma. Cena: Aceto Balsamico, Fage Fruyo 0% Pesca, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio Crudo, Rigamonti Bresaola della Valtellina. Snacks/Altro: 4+ Nutrition Hydro+, Esselunga Mandorle Sgusciate, Arachidi. Di più...
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3880 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, Allenamento a circuito - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Paolo1979
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