|
Хотела набрать массу, но как-то грязно это делала. Так что скидывай опять до 50, потом буду чище набирать.
|
50,5 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2019 kcal
|
Gras: 95,75g | Prot: 64,68g | Carb: 221,51g.
Colazione: Каша Пшенная на Молоке. Pranzo: Коломенское Слойка с Сыром, Ikea Слойка Кленовый Пекан, Киржачский Молочный Завод Йогурт Черника 1,5%. Cena: Грабли Запеканка с Брокколи, Виктория Сельдь под Шубой, Пицца Домашняя, Dove Молочный Шоколад, Мороженое. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
А что значит "грязно", "чище"?)
20 gen 18 da utente: Anna Zvezdnaya
|
Анна, структура еды плохая. Простых углеводов много. Надо было больше каш добавлять, хорошего белка. На ужин творог есть. И калорийность надо постепенно увеличивать, по 100-1500 ккал, чтобы набирать очень медленно, на компенсации разрывов в мышцах после тренировок, то есть набирать «мясо», а не жир.)
20 gen 18 da utente: Екатерина Модель
|
Екатерина можно узнать ваш рост?
23 gen 18 da utente: alena yagodkina
|
25 gen 18 da utente: Екатерина Модель
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Екатерина Модель
|