Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2018
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84,6 kg
Perso fino ad ora: 30,4 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2967 kcal
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Gras: 86,80g | Prot: 263,19g | Carb: 290,29g.
Colazione: Yamamoto Emperor Mass, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Caffè Espresso, Latte di Soia, One Protein Gainer, Farina di Avena Integrale, Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Milbona Fiocchi di Latte Light, Il Viaggiator Goloso Fagioli Borlotti Bio, Centrale del Latte di Brescia Le Filissime Cicorino e Porro, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Petto di Pollo (senza Pelle), Pomodori. Cena: Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Centrale del Latte di Brescia Le Filissime Cicorino e Porro, Pomodori, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Altro: Burro di Arachidi, Banana, Latte di Soia. Di più...
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2786 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 13 minuti, Guidare - 30 minuti, Sauna - 10 minuti, Bagno - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 37 minuti, Dormire - 7 ore e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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