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avevo alzato le kcal lunedì a 1300, martedì la sera mangiando il minestrone la sera sono arrivata a 1500, ieri per compensare ne ho assunte 1000 e mi sono allenata, stamattina pesavo 58.2 (martedì mattina 57.9). In più oggi ho una fame assurda, ho assunto su per giù 600 kcal solo a pranza. Ho paura che per lo sconforto cado in un' abbuffata. Che sta succedendo? 😢
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58,2 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 10,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1243 kcal
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Gras: 32,97g | Prot: 52,67g | Carb: 189,82g.
Colazione: Mela, Prozis Burro di Arachidi, Coop Confettura Extra di Albicocche, Coop Fette Biscottate Integrali, Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Grancereale Cioccolato, Divella Grottoli, Prozis Burro di Arachidi, Banana, Olio Extra Vergine di Oliva, Passata di Pomodori (in Scatola), Pane Bianco, Carciofi, Moscardini. Snacks/Altro: Mandorle. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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 Commenti
Cara 0.3 non è nulla, sarà 💩 💦 💨
Se hai fame mangia, vai di yogurt, fatti dei pancake leggeri, o salato qualche galletta con fesa di tacchino o simili
Se ti trattieni nel mangiare ma hai fame rischi ancora di più l’abbuffata con cose ”dannose”!
Invece così lo stomaco si placa e hai cmq mangiato sano 💓
01 feb 18 da utente: Mel87Mel
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@just approvo con Mel mangia qualcosa tipo gallette e fesa di tacchino o bresaola o yogurt con avena, quinoa soffiata cose così, così che lo stomaco si placa e non ti abbuffi
01 feb 18 da utente: PaolaBaleani
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Sono d’accordo con Mel.. pensa che io calo e aumento di mezzo chilo un giorno si e uno no.. è un continuo sali e scendi.. ci rimango male anche io ma cerco di distrarmi per non pensarci
01 feb 18 da utente: Grumpy3493
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raga niente.. oggi è proprio un giorno no.. ho mangiato schifezze con sregolatezza tutta la giornata, ma non sono caduta in un'abbuffata e non ho vomitato.. quindi ancor di più sento di aver perso tutto
01 feb 18 da utente: justbreathe95
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No invece!! Non vomitare! È un primo passo! Non hai perso niente. Stop. Tira un bel respiro. Bevi una tisana calda e vai a letto. Domattina NON TI PESARE. Fai una giornata a di cibo sano, bevi, mangia fibre un po' (almeno 1300 kcal). E muoviti almeno una mezz'ora. Vedrai che andrai in bagno, farai tanta pipì. E dopodomani mattina ti pesi. E sarai uguale. Ok?? Però fallo!!
01 feb 18 da utente: l.turin
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Ehi just!
Vomitare? No, bleah! 😜
Dai. Pensa che io non mi sono abbuffata e ho preso un kg chissà come... mi sa che sono un caso disperato. 😂
Non hai perso niente, se non un po’ il controllo... capita, soprattutto a chi pretende molto da se stesso.
Vogliti bene, che è il primo passo per tutto.
01 feb 18 da utente: Baradis1985
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va bene lo farò! ascolterò i voglio consigli..grazie, grazie davvero per il sostegno😢
01 feb 18 da utente: justbreathe95
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💪💪💪💪 facci sapere mi raccomando, siamo qui apposta 🤗😘
01 feb 18 da utente: l.turin
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Storia del Peso di justbreathe95
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